Prøv denne opskrift på vores lækre eksotiske protein smoothie med mango, banan og spinat – du kan nyde som morgenmad, som mellemmåltid eller efter træning.
_
OPSKRIFT TIL 1 PERSON
TID: 5 MINUTTER
INGREDIENSER:
- 1 stor banan
- 150-200ml mælk/plantemælk efter dit valg
- 60-70g frossen mango
- 4 kugler frossen spinat
- 1 scoop proteinpulver (20-30g) (vanilje eller neutral, men kan også udelades)
- 1 lille spsk peanut butter
- 1 spsk chia frø
- 1 knsp havsalt
Du kan vælge at søde det ekstra med lidt agavesirup eller honning. Du kan også tilføje havregryn for at få flere fibre i.
SÅDAN GØR DU:
- Blend alle ingredienserne sammen, foruden topping. Blend gerne i 60 sek eller mere, afhængigt af blender. Vi kan varmt anbefale Blendtec.
- Serveres med det samme i et glas.
Vi håber, at du vil få glæde af opskriften.
Del dine øjeblikke og kreationer med os på de sociale medier, så vi kan følge med. Tag os @theproteinkitchen #theproteinkitchen for at blive featured.
God fornøjelse i køkkenet, og husk at abonnere på vores YouTube-kanal for ugentlige videoopskrifter og tips.
Varme hilsner fra
Cecilie og team The Protein Kitchen