SMOOTHIE BOWL – EN LÆKKER MORGENMAD ELLER DESSERT

Prøv denne opskrift på vores lækre smoothie bowl med mango, banan og bær –  du kan nyde som morgenmad, eller som en sundere dessert. Det passer godt ind i de varmere solrige måneder.

_

OPSKRIFT TIL 2 PERSONER

TID: 10 MINUTTER

INGREDIENSER:

  • 1 stor banan (brug gerne frossen for en mere fast konsistens, du kan altid sørge for at brække en banan op i chunks, og gemme dem i fryseren)
  • 150g fedtfattig yoghurt (du kan vælge en plantebaseret udgave, eller bruge mælk/plantemælk i stedet)
  • Ca. 1 dl vand/mælk
  • 100g frossen mango
  • 75g frosne blåbær
  • 75g frossen jordbær
  • 1 spsk peanut butter (kan udelades)
  • 1 knsp havsalt 
  • TOPPING: Vores nærende protein bar hakket i tern (vi brugte kokos varianten til denne opskrift), friske bær, bananskiver, hakkede nødder / peanut butter eller kokosflager.

Du kan vælge at søde det ekstra med lidt agavesirup eller honning. Du kan også tilføje havregryn for at få flere fibre i.

SÅDAN GØR DU:

  1. Blend alle ingredienserne sammen, foruden topping. Blend gerne i 60 sek eller mere, afhængigt af blender. Vi kan varmt anbefale Blendtec.
  2. Klargør al topping
  3. Server det I en skål og fordel din topping udover.

TIP: Du kan i stedet for at spise det i en skål, gøre den mere flydende og drikke den som en smoothie i glas.

Vi håber, at du vil få glæde af opskriften.

Del dine øjeblikke og kreationer med os på de sociale medier, så vi kan følge med. Tag os @theproteinkitchen #theproteinkitchen for at blive featured.
God fornøjelse i køkkenet, og husk at abonnere på vores YouTube-kanal for ugentlige videoopskrifter og tips.

Varme hilsner fra

Cecilie og team The Protein Kitchen

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *