4 SIMPLE VANER TIL AT GIVE DIG EN GOD START PÅ DAGEN

Som grundlægger af The Protein Kitchen, er jeg passioneret omkring at inspirere til sunde vaner, der styrker både krop og sind, på en nem måde. Jeg tror personligt på, at måden vi starter dagen på, er med til at sætte tonen for resten af dagen.
Nedenfor er 4 enkle, men effektive tips til at kickstarte din dag på en god og nærende måde.

1: VÆSKE

Begynd dagen med et stort glas vand.

Efter en lang nats søvn har din krop brug for væske for at hydrere og understøtte kroppens vitale funktioner – herunder er det også med til at sikre en sund fordøjelse.

2: BEVÆGELSE
Sæt lidt tid af til lidt bevægelse om morgenen. Om det er lidt strækøvelser eller en gåtur – eller gør dit stuegulv til din træningszone! Brug 5-10 minutter på enkle øvelser som f.eks. squats, lunges, armbøjninger og mavebøjninger. Det kræver minimal plads og udstyr. Motion frigiver endorfiner, der booster dit humør og din energi.

3: NÆRENDE MORGENMAD

Prioritér en nærende og fiberrig morgenmad, der giver dig det brændstof, du har brug for. Vores Insta’ Oatmeal er fyldt med næringsstoffer som fibre, proteiner og omega-3 kilder, for at holde dig mæt og energifyldt. Den tager kun få minutter at lave og kan endda også laves aftenen før som overnight oats.

4: PLANLÆG DIN MORGEN/DAG DAGEN FØR
Brug lidt tid om aftenen inden på at planlægge din dag. Læg dit tøj frem, det kan sågar også være dit træningstøj, så du allerede er klar til at gå i ’mode’, når du står op, fyld en vanddunk og sæt i køleskabet, prioriter og planlæg dine gøremål, så du har en plan. Det reducerer stress om morgenen og du undgår at skulle bruge en masse energi på at tage stilling og sikrer en mere rolig start på dagen.