PROTEIN VAFLER

Her kommer en af vores yndlingsopskrifter på proteinvafler. Du kan nyde disse som morgenmad, som en eftermiddagssnack, en nærende forkælelse eller som dessert. Top vaflerne med dine yndlingsfrugter og bær… og du er simpelthen nødt til at prøve vores naturlige proteinbarer som topping. God fornøjelse i køkkenet!

_

OPSKRIFT PÅ 5-6 VAFLER

TID: 20-30 MINUTTER

INGREDIENSER:

  • 2 æg (du kan erstatte med ren æggehvide for en udgave med lavere kalorieindhold/lavere fedtindhold, eller lave halvt hele æg, halvt æggehvide)
  • 2 bananer (brug gerne modne for en sødere smag)
  • 150ml mælk / plantedrik
  • 100ml vand (eller mælk/plantedrik)
  • 65 g havregryn
  • 20g kokosmel
  • 1 scoop proteinpulver – 30g (kan erstattes med mel/boghvedemel/havregryn)
  • 1 tsk bagepulver 
  • 1-2 spsk agave sirup til at søde med – du kan udelade denne eller bruge den naturlige sødmekilde du ønsker
  • Krydderier: Lidt salt, kardemomme og evt. lidt vaniljepulver)

For ekstra smag eller sødme kan du tilføje agave, honning eller et sødemiddel, du foretrækker, og vaniljeekstrakt.

SÅDAN GØR DU:

  1. Blend alle ingredienserne ovenfor
  2. Varm dit vaffeljern op, og brug gerne lidt fedtstof til at smøre det med, så vaflerne ikke hænger fast.
  3. Bag vaflerne til de er gyldne (hvis du har en lys timer på dit vaffeljern, så gå efter det og eller giv vaflerne et par minutter. Sørg for ikke at fylde dej ud til kanten, så der ikke flyder dej ud i hele dit køkken 🙂
  4. Server med frisk frugt og vores naturlige proteinbar hakket i mindre tern.

TIP: Du kan også bage ovenstående opskrift som pandekager i stedet.

Vi håber, at du vil nyde denne opskrift!

__________________

Del dine øjeblikke og kreationer med os på de sociale medier, så vi kan følge med. Tag os @theproteinkitchen #theproteinkitchen for at blive featured.
God fornøjelse i køkkenet, og husk at abonnere på vores YouTube-kanal for ugentlige videoopskrifter og tips.

God fornøjelse,

De bedste hilsner fra,

Cecilie og team The Protein Kitchen

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *